提供更多的情绪价值反而自己深陷其中
近年来，“心情价值”成了亲密联系和交际中的高频词——许多人以为，能敏锐察觉别人需求、主动安慰对方心情是一种“高情商”的体现。但心理学观察发现，这类人往往隐藏着对立：他们看似是联系中的“定心丸”，自己却简单堕入焦虑、自我怀疑，乃至因过度迎合别人而忽视本身需求。
网友问：
为什么越「拿手供给心情价值」的人，反而越简单堕入低自负？
咨询师答：
在心情价值的支付与低自负之间，并没有很必然的直线相关。但的确会在某些景象下，呈现出越拿手供给心情价值的人，反而越简单堕入低自负的情感体会。
比如心情价值的过度支付与自我忽视一起存在时，拿手供给心情价值的人往往优先满足别人的情感需求（倾听、安慰、赞许等），但长期压抑本身需求会导致自我价值感的逐步外移，这样的景象下仍然尽力向外供给心情价值，则必然会体会到本身的低自负。
研究标明，过度的利他行为会出现“自我透明化效应”，行将本身的价值过度绑定于外界所给予的反应上面，而非内在的安稳点评。
一起，长期通过供给心情价值换取别人的喜爱或依赖，极易构成“条件自负”的形式，即所呈现出来的常常是“只有自己被需求时，才值得存在”的状况。当个别的自负完全寄予于别人点评系统时，便简单堕入对负面反应的过度灵敏。
可见，低自负的体会是多重因素的叠加效应，不能简单地将越供给心情价值就越会导致低自负进行相关，重要的是先要了解自己供给心情价值时的动机与内在的需求。不同的起点，不同的需求，相似的景象也会出现天壤之别的情感体会。
对于心情价值供给者所出现的低自负危险，本质上是忽视了本身的心理成本，而过高的追求“共情才能”。打破这一循环需求系统性认知重构，而非单纯指责“过度支付”。
出现相关现象也并非肯定，协助自己学习具有以下特质，便或许打破该相关：
1）清晰的自我边界意识。对“支撑别人”与“自我牺牲”能做出区分，主动办理心情能量的支出。
2）树立内在价值的锚点。将自我价值树立在多元点评系统（如专业才能、个人成长）而非单一的人际反应。
3）树立互利型联系形式。在所处的环境里供给对等的心情支撑，构成健康的能量交换。
