hey你的心理健康还好么？
我有个朋友跟我说，我通常只有两种情绪。哪两种呢？第一要么就是抑郁，觉得干什么事都没意思，第二要么就是焦虑。丁点大的一点小事，就会让我很紧张很焦虑。
确实现在国人的健康的情况，真的很不理想，有可靠的权威的研究数据表明。我们国人的健康。有35%的受访者精神健康指数都不合格，而2%甚至是0分有20%的公民遇到困难，宁愿选择隐退，选择逃避，但逃避只能使问题更恶化精神健康更不理想，那么这些可怕的数据到底提醒我们些什么呢？
我们如何去改善我们的精神健康？？这已经成为迫在眉睫的事情了。在这里我也给大家一些很好的行动点，帮助我们可以提高我们的抗压能力，和面对问题时可采用的资源？
第一点 体能！！每天要尽可能的去做一些有益于身体的锻炼，记住是适合自己的，适量，符合自己的身体状况的，达到半个小时左右吧，若身体有问题一定要遵医嘱要量力而行。人是身心灵统一体，身体健康可以带动心灵健康。尽力合乎自己的生活习惯，工作习惯的作息表才
能够帮助你不超负荷的来迎战每天的压力！
第二点就是经济，学习减慢你的消费的速度。降低消费水平，学习过简朴的生活，量入而 出减少花钱的习惯。学习等候，知道只有足够的消费能力才去购买。而不是超前消费，使自己常 常处在一个经济的巨大的无形压力当中。其实有很多的事情是不需要花钱，真正的快乐也是不是 那么的昂贵的。
第三呢就是学识和智能。保持一个思考的习惯，对这个世界充满了好奇心，常常跟那些喜欢思考愿意交流的朋友在一起。多讨论和发现生活中能够提高自己思想，水平素质的一些可用
的资源。
第四人际关系。关系是需要花时间培养和维持的。定期去约一些亲朋好友小聚，聊天 喝茶,吃饭，维系感情也守望相助。
如果你能持之以恒的坚持这四点
体能 经济 智能 关系
你的精神指数一定会逐步提高。
祝福你可以不是只有抑郁和焦虑两种情绪在精神健康上面可以不断的享受美好的精神带给我们的喜乐吧。
