婚姻中的六大杀手
美国临床心理学家钟妮斯?韦伯（Jonice Webb）专长伴侣治疗和家庭治疗，执业经验中她看见有股隐形的力量，正影响着每个人的家庭和婚姻。自己也在教养孩子和与丈夫互动的时候发现到它，她提出这个概念：情感忽视。
情感忽视是指在童年时期，主要照顾者在情感上的疏忽所造成的缺乏和伤害。t没有得到父母亲的关爱、陪伴、教养、引导和情感连结等等。
这些缺乏和伤害，会从童年持续影响成年后的情感、社交关系、工作能力和婚姻家庭，甚至传到下一代。
今天，每个已婚者都有责任来认识婚姻中的 “情感忽视”。借着观察由情感忽视所产生的负面表现，为自己修复、滋养和改变。相恋时的情愫和悸动，决定牵手一辈子的友情、爱情和 “缘分”，还有当初踏入婚姻的亲密、热情和承诺，通通要找回来。
不管现况如何，一起来翻转婚姻，给配偶从未拥有的情感支持和连结。这是爱火的重燃和传递。
过重的婚姻行李箱
婚姻到底是什么？
日本喜剧泰斗岛田洋七的《佐贺的超级阿嬷》系列书里，阿嬷说：“婚姻啊，就像两个人拖着一只行李箱，里面装着满满的幸福和辛苦，一定要一起拖到最后。如果其中一个人放手，就会重得拖不动。”
“放手” 有双重意思。一重是有人离开，另一重是都在婚姻里，却有人放手不管。当其中一个人不得不独自拖着沉重的行李箱，真是辛苦、孤独又无奈。
“爱火传递” 的断线、成长过程的 “情感忽视”，加上有人 “放手不管” 的孤独无奈，汇聚成一股隐形的影响力，叫作 “婚姻中的情感忽视”。这些或大或小、或轻或重、或长或短的多重忽视，经由成人的亲密关系呈现出来，就是：“失恋”了。
婚礼结束，王子公主从此过着幸福快乐的日子？那只是童话！原本日复一日，努力工作也努力持家的夫妻，爱情竟然悄悄流失，如同砂漏。
精神科医生邓惠文的新作《婚内失恋》，原本是写给已婚无爱的女人。其实婚姻中的两性皆在有声无声地呼喊：“我还想要恋爱的感觉！”
追缉婚内失恋六大杀手
玫瑰为何褪了残红？心理学家韦伯指出：这是情感忽视惹的祸。《婚内失恋》一书也清楚指认出六大杀手。
杀手1. 无意识的不满
时间在变，环境在变，心境也跟着转变，任谁都无法预测。生活中累积的失落和不满，在有意无意中以忽视、冷淡和疏远呈现出来。是一种无言静默的逃避、抗议，更是一种报复。请留意，“爱情是精致又脆弱的瓷器”。
杀手2. 过度付出
工作上过度付出、满载压力的丈夫；家务上过度付出、过度劳累的妻子―双方都期待得到对方的感谢和肯定。回家的人和在家里的人，即将相会前，请记得要先调整心情和表情。何不说：“你忙了一整天，赶快坐下休息，其他的我来。”
杀手3. 重视原则胜过感受
家是休息的洞穴，不是照表操课的军营。每个人都需要一个放松、任性的空间。不可以这样，不可以那样，也许都是很健康的家庭原则。只是过分重视原则，会渐渐无法尊重配偶的需要和感觉。所以当配偶说 “今天上班很累，让我先看一下电视” 时，微笑以对吧！
杀手4. 变成无趣的人
配偶带点童心又可爱的小玩笑、幽默和撒娇，你能包容甚至享受吗？还是你向来一本正经，让人觉得无趣？吸收新知、开发共同关注的事物，才能保持交流，才不会渐行渐远。下回不妨对绷着脸的配偶说：“不要这么正经八百好不好？”
杀手5. 无法分享感受
表达和分享情绪感觉，是展现健康、成熟的一种能力，让配偶感受到情感的连结，也是婚姻关系的润滑和滋养、支持和陪伴。无法坦承自己真正的感受，常会在潜意识里累积负面情绪，然后在出其不意爆发。请常常这样说：“这件事我们找时间好好谈谈。”
杀手6. 放任和纵容
维系亲密关系的质量，夫妻双方都有责任。当有人用不尊重的语气批评衣着的品味、奚落身材的走样甚至讪笑追剧的愚笨等等，另一方应当温和、勇敢地提醒和阻止。一味放任和纵容，会演变成没有界限的羞辱和攻击。
下次感到不舒服、不喜欢、受藐视时，请如此表达：“你这样说，让我很难过。”
爱情花园勤耕耘
欲消弭婚姻中 “情感忽视” 六大杀手，关键在于让亲密关系茁壮、爱火长燃，从「仪式」里品尝爱情。
耕耘行动1. 掌握七原则
美国华盛顿大学教授约翰?高曼（John Gottman）和团队，经过长期观察与分析追踪发现，幸福佳偶都不是完美的组合。惟有找出根本差异，创造新共同点后，才能提升亲密感、共筑让爱火延续的快乐婚姻。
高曼著名的《恩爱过一生》书里，鼓励夫妻们不断琢磨、操练七项原则：
A. 补强爱情的表达
C. 常回应而不是回绝
E. 解决可解决的问题
G. 创造共同意义
B. 培养爱恋和爱慕感
D. 接受配偶的意见
F. 终结僵局
好好运用以上原则做各样评量和练习，确实可以预防亲密关系变质，同时翻转、弥补婚姻中的情感忽视。
耕耘行动2. 玩玩 “婚姻拼图”
“配偶之最” 游戏，可以让夫妻俩更加熟识、更加靠近彼此的心扉。越分享内心世界，越了解彼此的想法和感受，婚姻拼图就越完整。
A. 我知道配偶“最喜欢吃”的两种食物
B. 我知道配偶“最讨厌做”的家事
C. 我知道配偶“最要好”的两个朋友
D. 我知道配偶“最讨厌来往”的亲朋
E. 我知道配偶目前“最大的梦想”
F. 我知道配偶目前“最大的压力”
G. 我知道配偶小时候“最高兴”的一件事
H. 我知道配偶小时候“最伤心”的一件事
I. 我知道配偶……
耕耘行动3. 编集 “爱情相簿”
共同记忆越多，感情越广越深；走过的路越长，越依依难舍。
A. 我还记得“第一次约会”的情景
B. 我还记得“最没面子”的那一次约会
C. 我还记得“定情／求婚”的情景
D. 我还记得”结婚典礼”的整个过程
E. 我还记得“新婚之夜”的心情
F. 我还记得“蜜月旅行”去过的地方
G. 我还记得“头一个孩子出生”那一天
H. 我还记得“全家第一次度假旅行”
I. 我还记得……
耕耘行动4：互写 “情书”
经回顾省思后，在感恩中写下的情书，是重新告白、表露爱意、再次委身及复和弥补的极有力媒介。
