心理咨询真的管用吗?
工业化在给生活带来极大的便利的同时，也促使生活节奏变快、人际关系疏离、生存压力增大。心理问题日益严重，越来越成为困扰人们日常生活的重担。
对有些人来说，心理咨询就像身体不舒服需要到医院寻求诊治一样自然。但是，还有很多人对心理咨询有着各种各样的疑惑。
现在，就让我们带你一起探密心理咨询吧！
1. 心理咨询真的管用吗? 找身边熟悉的亲戚朋友聊聊天难道不是更好吗?
事实上，有些问题——比如你发现自己居然对同性更感兴趣，说出来的后果很可能是收获别人异样的目光。有些伤痛——比如你意外发现爱人出轨了，说出来不仅丢面子，还可能进一步破坏而不是挽救你们的婚姻。而对于那些深爱你的人，有些痛说出来会多一个人陪你煎熬，并不能解决问题。
更多的时候，是身边的人并不完全了解你的苦楚，当然也无法真正帮你解决问题。
心理咨询并不是简单的聊天，而是建立在心理研究和理论基础上的技术框架。通过有结构的对话，心理咨询师帮助你梳理问题背后的真正根源所在，并陪你一起走上医治、修复、成长的道路，有效的心理咨询不只缓解你的情绪，更是从根本上改变你的生命。
没有经过专业训练的聊天就像没有方向的奔跑一样，并不能帮助你到达目的地。就像塑造形体需要专业的健身教练一样，重塑心灵同样需要专业的心理咨询师。
2. 为什么要面对面的咨询才有用，打电话不也挺好的吗？
我们首先需要了解心理问题从何而来。
每个人从一出生开始就不断地同周围的环境发生着互动。通过这种互动，人们获得对世界及人的看法。世界是怎样的？人是不是值得信任的？还有很多类似的问题。
同时，互动也帮助人获得并不断修正对自我的认知和体验，比如，我是不是被爱的？我用哪种方式与人互动会让生活的更容易一点？讨好别人或者指责别人？
这种认知和体验来源于关系，也只有在深度的关系中才可以得到修正。所以，很多时候，我们明白了很多的道理，也学习了很多的心理学知识，但是却没有办法行出来。道理是发生在头脑里，而关系是心与心的联结。
只有在关系中，生命才能改变。
电话交流会有一些帮助。但仅仅通过声音的交流，我们无法捕捉到许多微小却至关重要的细节，比如面部表情、肢体动作。
同时电话交流不宜时间太长，时间太长会失去焦点。面询可以克服热线咨询的这些缺憾，从而帮助来访者和咨询师在现实的互动中，建立深层次的关系，突破内心深处的堡垒。
我们国人的健康，有35%的受访者精神健康指数都不合格。我们该如何改善自己的精神健康？
