我该如何面对我的“玻璃心”？
你是否常常因为别人的话语、眼神、举止而受伤?
你是否总是害怕被拒绝，被忽视和冷落?
你是否因为渴望得到别人的认可而总是刻意隐藏真实的自己?
如果这些恰好都是你的症状，别独自哭泣。你并不孤单，每个人都有脆弱的时候，在这颗星球上有无数和你一样敏感而脆弱的心灵。每个人的内心深处都渴望被爱、被接纳、被尊重。这份渴望促使我们积极进取，与人为善，追逐光明。
但是，如果这份渴望让我们变得敏感、脆弱、容易受伤，甚至开始愤世嫉俗、远离人群，那很可能你有一颗“玻璃心”。
导致“易碎体质”的影响因素有很多，既有与生俱来的先天人格特质，也包括家庭教养模式、个人成长经历、社会文化等等。
如果在一个人的生命早期，缺少心灵的关爱和满足，体会不到自己被爱、被接纳、有价值，那么当这个孩子长大后，就会倾向于从外部获得安全感和归宿感。他们会非常在意别人对自己的看法，渴望得到别人的称赞和认可。外界一点点的风吹草动，都会在心中掀起千层巨浪。
如果父母过度的溺爱和控制，会导致孩子以自我为中心，不能形成完整的自我认知，这也容易造成“玻璃心”的特质。
另外，社会文化往往关注人的外在表现，却忽略了人的内在心理健康以及品格塑造。当面对挫折和失败的时候，很多人会到迷茫，一蹶不振，成为玻璃心。
玻璃心的人往往太看重自我，过度在意外界的评价，不仅给自己带来焦虑、忧郁、不安等负面情绪，也会影响生活的其他方面。如果发现自己拥有一颗玻璃心，别慌，可以试着从以下的步骤做起，帮助自己变得强大。
首先，要正确看待自己和他人。
你、我、他，我们每一个人都是非常有限的，每个人也都会有脆弱的时候。正如别人会有很多的问题一样，我们也有很多的问题。我们会受到别人的伤害，同时我们也会伤害别人，只是有时候，我们没有发现而已。
如果让别人的言行举止来决定自己的价值，定义人生的成败，引导情绪起伏，那我们很容易陷入到混乱、疲惫不堪之中，因为人都是一样的有限，以自我为中心。
其次，理性看待所谓的“伤害。
当感受到伤害的时候，首先要分辨：这是主观感受还是客观事实?这是善意的提醒还是恶意的打击?
我们是自己心灵的主人，不必把所有来敲门的都照单全收。要把错误的、不好的事物挡在心门之外，把正确的、有助于我们成长的事物接进来。
然后，我们要提高自己，学习成长。
提高自我觉察的能力。当意识到愤怒或者不舒服的时候，停下来感受这个情绪，问问自己，为什么会有这个情绪?这有道理吗?通常这样的扪心自问，会帮助你恢复冷静。
培养自己从不同角度看问题的能力。可以想象自己如果是旁观者或者另一方，会如何处理当下的情境。当我们换一个角度的时候，很多的情绪可能就没有原来那么强烈了。
正确面对批评，提高自己的沟通技巧。
没有人生来就强大无比。把每次挫折都看成一个成长的机会，你会越来越好的。
